枸杞一天吃多少粒补肾 枸杞的作用

现在人们工作压力越来越大，生活压力也是非常大的，所以很多人也常常因为奔波于生活好工作，疏忽于对自我身体的保健，所以现在很多人都会出现肾虚的情况。中医的角度上看，肾虚人群都是比较容易生病的，所以肾虚都是需要通过一些药材和食疗进行调理。枸杞是一种药食同源的食物，具有温肾补阳的作用，那么枸杞一天吃多少粒补肾呢？下面来一起了解吧。

枸杞一天吃多少粒补肾

枸杞是一种温热性的食材，而在我们生活之中大部分人都是热性体质，所以吃枸杞就很容易引起上火的症状的。所以我们在日常生活之中就需要注意服用枸杞子的用量了。一般来说，每天服用15颗枸杞子是基本的量，如果体质寒凉的话，可以增加用量，一般每天吃25粒效果会比较好。

枸杞一天吃多少粒补肾呢？枸杞要用来补肾的话，单独服用可能效果会比较的弱。所以大家在使用枸杞子的时候最好是搭配其它的药材一起服用比较好。用枸杞泡水进行补肾的话可以每次泡15粒枸杞，然后泡200毫升的水。这样每天服用的话，对身体补肾效果会更加好。