补脑的坚果都有哪些

我们熟知的很多坚果有补脑的功效，尤其是用脑过度后适量的食用坚果可以补充脑部的记忆功能，起到健脑和补脑的效果。对于上班族和小孩子而言，补脑的坚果有哪些呢？

补脑的坚果都有哪些

首先提到坚果，想到了核桃，它有极强的补脑和健脑的功效，另外坚果中含有适量的磷脂具有增长细胞活力的作用，若是身体免疫力低和长伤口阶段食用核桃是有促进伤口愈合的效果。桑葚干是世界上公认的补血果，对女性朋友而言，适量的食用可以起到美容和调节面部血色的效果。另外桑葚干对促进小孩子的大脑发育和用脑问题上起到的作用也是非常不错的。松子中含有丰富的谷氨酸和不饱和酸成分，可以起到补脑和健脑的效果。而且长期服用松子可以起到增强身体记忆力的效果，用脑过度和读书的孩子每天可以适量的食用松子有健脑和益智的效果。

补脑的坚果都有哪些？补脑的坚果很多，大枣也是一款补脑、养血安神效果不错的坚果之一，尤其是女性朋友可以长期服用，起到补气血的效果。另外夏威夷果和蓝莓干中含有丰富的营养物质和氨基酸，可以促进大脑的发育，对预防老年痴呆和益气安神有非常好的效果。