怀孕吃坚果都有哪些 怀孕有哪些坚果可以吃

女性在怀孕之后，总会时不时的想吃一些小零食，但是为了宝宝的健康，大家在选择零食时，一定要安全健康的才好，坚果应该是十分不错的，但是一些坚果中含的油脂比较多，就也不建议大量食用的，下面就来看看怀孕吃坚果都有哪些吧。

怀孕吃坚果都有哪些

在坚果中含有大量的优质蛋白质，可在提供给大脑神经细胞需要的氨基酸，另外还有多种维生素和钙、磷、铁、锌等不同的营养成分，对于胎儿的身体和大脑发育来说，坚果是十分理想的食品。板栗含有了大量淀粉、脂肪、蛋白质和B族维生素等多种营养成分。花生、瓜子、开心果中有人体需要的脂肪酸和微量元素等。而腰果却是可以提供优质脂肪，从而达到活血通络的作用，并且还可以预防便秘、促进骨骼发育等，对于滋润肌肤开胃的功效也十分明显。松子、榛子中都含有不饱和脂肪酸以及微量元素，可以起到强身健体和提高机体抗病能力的良好效果。

怀孕吃坚果都有哪些呢?给大家介绍了这几种都是比较适合孕妇食用的，其实其他的坚果也可以食用，但是任何坚果都不要一次性吃太多就好，毕竟坚果是属于脂肪类的食物，会有一定的热量和脂肪。