补充维生素a吃什么

人们合理的补充维生素a对身体健康非常有好处。如果人们长期缺乏维生素a，那么人们很有可能得夜盲症。在今天的文章中我们将带大家了解的就是补充维生素a吃什么？

补充维生素a吃什么

其实在胡萝卜中含有大量的维生素a，而且胡萝卜素在人体中经过一系列的消化吸收也能够转化成维生素a。人们还可以适量的食用一些动物的肝脏。动物的肝脏中不但含有维生素a，而且它的微量元素含量也非常丰富。人们合理的食用肉类也能够起到补充维生素a的作用。但如果人们本身胆固醇高，那么一般不建议大家大量食用肉制品。人们在烹饪蔬菜的时候尽量的凉拌，维生素a在高温环境下很容易失效。

补充维生素a吃什么呢？从文中可以看出大家可以多吃一些动物的肝脏或者是新鲜的绿叶蔬菜。这些食物中含有大量的维生素a。如果人们缺乏维生素a的情况非常严重，那么大家还可以服用一些保健品，在一些复合维生素中含有大量的维生素a。大家在平时的时候还要多运动多晒太阳，这样也能够起到促进维生素A吸收的作用。