祛湿的水果蔬菜有哪些 湿气的症状

在我们的日常生活中，食物丰富多彩，各式各样。而我们生活中的每一种水果、每一样蔬菜，都有它们自己的作用，为我们的身体提供能量与营养。那么有哪些水果和蔬菜是有祛湿的作用呢？

祛湿的水果蔬菜有哪些

其实在我们的生活中，除去湿气是一件很重要的事情。湿气可以让我们的身体虚弱多病，也会使我们感到疲惫不堪。而吃一些可以祛湿的水果和蔬菜是可以减少我们身体的湿气的。可以去除湿气的水果有：香蕉、西瓜、苹果、橘子、梨、橙子等。可以祛湿的蔬菜有：金针菜、冬瓜、荠菜、丝瓜、冬瓜子、黄瓜、苋菜、苦瓜、芹菜、甘蔗、马兰头、萝卜、甜瓜、木耳、竹笋、茼蒿、茄子等。

知道了可以祛湿的水果和蔬菜，那么湿气的表现症状又有哪些呢？对于湿气严重的人来说，最常见的症状就是全身乏力，四肢无力，头重脚轻；还有就是会有肚子不舒服的症状，比如呕吐、恶心、拉肚子等。为了改变湿气重的症状，我们要改变我们不良的生活方式，多吃一些健康的食物，少吃油腻生冷辛辣刺激的食物，最好就是戒酒戒烟。还有就是在平常有空的时候多多运动。