青皮芒的热量 青皮芒怎么判断熟了没

有些朋友是十分喜欢吃芒果的，而芒果对于北方的朋友来说比较稀奇，不是当地生产的水果。而对于南方朋友来说，芒果是很多人都喜爱的水果，不仅口感不错，而且也有丰富的营养。对于减肥的朋友来说也可以吃一些芒果，下面小编就来给大家介绍青皮芒的热量是多少。

青皮芒的热量

青皮芒有很高的营养价值，相对应的它的热量也比较高，大约为57卡路里，吃一个青皮芒可以帮助人体获得足够的热量，因为它含有丰富的热量和碳水化合物的成分。青皮芒是很好的一个水果，有着很多不错的功效，比方说可以起到抗癌防癌的作用。因为青皮芒中含有大量的维生素A，可以预防细胞的癌变，经常吃就可以起到防癌抗癌的作用。

青皮芒怎么判断熟了没

挑选青皮芒的技巧有很多，从不同角度的观察可以有不同的挑选技巧。青皮芒的果皮颜色如果以皮色黄橙均匀为佳，如果皮色青绿则为未成熟的芒果。也可以通过观察果皮来进行判断，成熟的果皮会略微带有一些小黑点，这是没关系的代表着果实的成熟。成熟的芒果手感也会比较光滑，触摸起来坚实而有肉质感，那么这样的芒果口感也会不错。除此之外还可以闻芒果的味道，香味越浓郁越好。

青皮芒的热量还算可以，对于减肥的朋友来说是不需要过多担心这个问题。如果想要尝试青皮芒这种水果，不要多吃，因为它偏凉性吃多了会闹肚子。