发布时间： 2026-02-28 13:20:07
脂肪率是身体脂肪总量占体重的百分比，家用常用体脂秤通过生物电阻法测算，专业场景则采用更精准的测量方式。
普通家庭无法直接用公式精确算出脂肪率，只能通过体脂秤间接测量。体脂秤利用微弱电流通过身体，根据脂肪、肌肉、水分导电率不同，结合身高、体重、年龄、性别等数据，通过算法得出脂肪率数值。这种方式操作简单，适合日常监测，但数值会受饮水、进食、运动、时间等因素影响，只能作为参考。
想要获得精准脂肪率，需要借助专业设备，如皮脂钳、双能X线吸收法、水下称重法等。皮脂钳通过测量皮下脂肪厚度，代入对应公式估算体脂率，成本较低且准确度较高。专业医疗检测方式结果最准确，但多用于科研或临床。日常减脂只需定期用同一台体脂秤在固定时间测量，观察趋势变化即可，不用过度纠结单次数值的波动。
发布于：2026-02-28 13:20:07
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