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左肩膀疼痛一招搞定

发布时间： 2023-11-13 11:06:36

左肩膀疼痛一招搞定的方法是“肩胛骨牵引法”。

“肩胛骨牵引法”，它可以帮助你放松紧张的肌肉，缓解肩膀疼痛。具体操作方法如下：

1. 坐在椅子上，双脚平放在地面上。

2. 将左手放在右肩上，右手放在左肘上。

3. 缓慢地将左肘向右旋转，直到你感到肩胛骨开始牵引。

4. 保持这个姿势，数到5，然后缓慢地放松。

5. 重复以上步骤3-4次。

发布于：2023-11-13 11:06:36