跳绳减肥和跑步减肥哪个好 跳绳减肥什么时候最好

跳绳和跑步是现在很多人所依托的高效减肥方式，相对于快走又或者是做操来说，跳绳和跑步的见效速度都比较快。今天作者就跟大家围绕跳绳减肥和跑步减肥哪个好这个话题做一下具体的分析。

跳绳减肥和跑步减肥哪个好

如果将跳绳和跑步两者相比较的话，显然跳绳的效果的确会比较突出一些。具体来说，跳绳十分钟消耗的热量值等同于跑步半个小时的消耗，这就意味着，你每天如果跳绳30分钟，就相当于跑步一个半小时，前者大多数人都能做到，但是要一天跑一个半小时还坚持下来，对很多人来说未必能实现，所以选择跳绳方式能在更短时间内实现减肥目的。

跳绳减肥什么时候最好

虽然跳绳减肥的效果突出，但是也有一些细节要注意，如果没有把握好的话，可能还是没有办法看到明显改变，比如说跳绳的时间安排，建议大家可以在晚饭后一个小时，在公园内部跳绳，如此一来能够融入到这样的氛围，更有干劲，二来还不用担心影响到楼下的住户。另外在跳跳绳姿势的把握要多注意，上手臂要夹紧，同时下手臂要呈现出略微平行于地面的状态，一直维持着这个姿势去跳，而且在跳的时候脚要微微翘起，就是足后跟要靠向地面的位置。

上面就是个人关于跳绳减肥和跑步减肥哪个好这个话题给出的答案了。总的来说，跳绳减肥比跑步减肥而言，前者效果更凸显，所以如果你想要在更短时间内瘦下来拥有曼妙身材，跳绳会是更优选择。