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波比跳可以减哪个部位

一天十分钟、一个月就能瘦5~10斤,这样的减肥方式大家应该都挺喜欢的,那到底是什么方式呢?就是每天做十分钟的波比跳。波比跳可以减哪个部位?下面就跟大家具体介绍一下。


波比跳可以减哪个部位


波比跳可以减哪个部位

之所以今天作者会跟大家推荐做波比跳来减肥,主要是因为它是可以帮助大家全身均匀瘦下来的。波比跳是将深蹲、伏地挺身和跳跃这三个动作都融入在一起而形成的运动方式。它能让身体70%以上的肌肉都锻炼到,主要包含的手臂、脚部、臀部、背部等等,属于一种全身性的运动方式,就是如果你坚持波比跳健身锻炼的话,全身上下不同部位的赘肉都能大大减少。


波比跳为什么这么叫

很多人会觉得奇怪,为什么它被称为波比跳呢?即使它的英文名字叫做burpee,这是从英文翻译过来的一种称呼方式。在中文里它也被称为立卧跳,生物学家波比在1939年的时候将它发明了出来,为了纪念波比这个人,所以它被称为波比跳。为了能实现最好的减肥效果,在跳的时候动作一定要连贯,就是必须要马上深蹲、马上伏地挺身再马上跳跃,如此就能让身体更快速的消耗大量糖原,而糖源是导致肥胖的一大关键性原因所在,糖原的量少了,自然就能瘦下来,不是吗?


通过上面这部分内容的分享大家也都明白了,关于波比跳可以减哪个部位这个问题的答案是全身都能均匀瘦下来。正是因为如此,所以它才会得到越来越多人的认可,坚持下去改变会挺明显的哦。

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