波比跳和TABATA的优点 波比跳和TABATA怎么选

相当多的减肥人士或者是运动人士开始研究最简单的减肥动作，用最简单的方法达到最大的减肥效果，这种减肥动作非波比跳莫属了，波比跳的运动量大但是动作容易学，我们先了解一下波比跳和TABATA的优点是什么吧！

波比跳和TABATA的优点

大家都知道波比跳和TABATA是很受欢迎的超强燃脂运动。波比跳和TABATA共同点的优点就是燃脂效率高，运动波比跳20分钟后，燃烧的热量相当于在相同的时间内跑两次步，可见这燃脂效率真的很高，还有TABATA比波比跳的强度更高，燃脂相应会更多。不喜欢跑步减肥的人群可以尝试波比跳和TABATA，动作简单，燃脂效率高。

波比跳和TABATA怎么选

波比跳是属于一种运动类型的，而TABATA相当于一种训练方式。普通人选择波比跳这种强度的运动就可以了，波比跳动作简单，适合身体的呼吸频率，很多人也是可以接受的；TABATA是高强度练习，极限运动20秒，休息10秒，持续做够4分钟，这是在挑战身体的极限，虽然燃脂效率很高，但对心脏、心肺功能是不太好，只有身体素质特别好或者是有运动基础的人才可以尝试，普通人不建议。

通过上面对波比跳和TABATA的优点列举，还有就是如果想要减肥，那波比跳和TABATA要怎么选择呢问题的解答，希望对想要减肥但又苦恼于选择波比跳还是TABATA来达到减肥目地的人群有一定程度上的帮助哦！