八大食物让房事更持久 吃什么才能更持久

房事其实就是性生活，房事时间的长与短都是影响着夫妻质量非常关键的因素。今天就给大家介绍八种食物，可以帮助大家让房事变得更持久。

八大食物让房事更持久

1、牡蛎

牡蛎含有大量的精氨酸和微量元素铅，是精子产生不可缺少的。精氨酸是精子产生的主要成分，铅促进激素分泌。特别要注意的是，男人每次射精都会损失1~2mg的亚铅。如果亚铅不足，精子数量会减少，性功能也会相应下降。此外，硒也是精子产生不可缺少的微量元素。可以相对服用一些牡蛎产品，如伟格N9活力糖口服牡蛎肽人参滋补糖。

2、黑豆

黑豆虽然体积小，但是和其他食物相比，可以让你更有活力，更长时间不会觉得饿。原因有二:一是黑豆富含纤维素，容易生饱腹感；其次，黑豆含有一种碳水化合物，结构非常的复杂，会转化为让你保持一整天的能量。

3、绿茶

健康绿茶，从抗癌到减肥到延缓老年痴呆症，绿茶几乎可以在每一种重大疾病中发挥作用。教授说，无论是热水还是冷水，加入一点绿茶对你的健康有益无害。

4、橄榄油

每天摄入两汤匙橄榄油，对保护心脏和男性保健尤其重要，因为橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，能有效的促进男性健康。

5、藜谷

藜谷堪称“谷物蛋白之王”，它其中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高。营养学教授说：“藜谷还富含维生素B和纤维素。”

6、鸡蛋

鸡蛋富含肌肉生长所需的氨基酸和胆碱，胆碱是一种可以改善记忆的多种维生素。鸡蛋是胆碱最丰富和最可靠的来源之一，对男性生殖器有补充营养的作用。

7、牛奶奶制品

摄入奶制品的时候，我们的身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内，能够让你更兴奋，更持久。

8、猪腰

多吃猪腰可以使得你强健肾脏，治肾虚腰痛，补肾气，让你感到精力充沛。

9、甲鱼

甲鱼富含了动物胶、维生素D、角蛋白、铜等营养素，能够壮阳气，调节内分泌。

10、韭菜

韭菜对我们有益阳的作用，即对生长发育和生殖功能的发育有重大作用，亦称壮阳草。

房事时间越长，就会使得男女双方心情更加愉悦，契合度更高；相反，如果男女的性生活关系不好，通常也会影响到双方的感情，所以，大家可以多吃以上的食物来提高房事的时长。