泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗 泡沫轴与拉伸的顺序

很多比较喜欢健身的人们，在日常健身的时候都会使用泡沫轴这种健身的器材，价格非常的低点，并且重量也很轻，还具有很好的延展性，是很多人在运动方面不可缺少的工具，但是泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗？泡沫轴与拉伸的顺序是什么呢？

泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗

通常泡沫轴滚腿之后出现了遗淤青，主要是因为在一个部位压了太长时间，从而触动到了脱痂的神经，或者是破坏了软组织所导致的，而我们不管使用任何的运动设备都要注意适量，如果过量使用反而会影响身体健康，如果已经出现了淤青的问题，则不建议大家在使用，需要等疫情消退了之后才能够继续使用。

泡沫轴与拉伸的顺序

很多人不知道使用泡沫轴和拉伸的顺序是什么，其实我们在完成了运动之后，可以先使用泡沫轴，针对于身体的各个部位进行滚动，每一个部位最好能保持30秒以上的时间，这样可以起到放松肌肉的作用。之后再进行拉伸，能够让放松的效果变得更好，如果做完运动后直接就进行拉伸的话，身体的肌肉还是充血的状态，就有可能会导致延迟性的酸痛问题。

在以上的文章中，针对于泡沫轴滚腿出现了淤青，是不是还能继续以及泡沫轴和拉伸的具体顺序，为大家做了相关介绍。我们可以了解到，泡沫轴和拉伸，最好要先使用泡沫轴，这样才能够让身体的放松效果更好。