泡沫轴有用吗 泡沫轴滚小腿怎么滚

经常运动的人对于泡沫轴应该都不陌生，泡沫轴可以发挥出来的功效和作用是比较多的，虽然只是一种简单的运动器械，但是对于缓解肌肉酸痛或者是促进人体新陈代谢等都有着非常不错的效果，具体的泡沫轴有用吗？泡沫轴滚小腿怎么滚呢？下面我来简单介绍一下。

泡沫轴有用吗

泡沫轴可以发挥出来的功效和作用是比较多的，不仅可以有效的改善肌肉或者是关节的血液流向，而且对于拉伸身体或者是拉伸肌肉，关节等都有着非常不错的帮助，正确地去使用。泡沫滚轴可以有效的减少肌肉酸痛，而且对于刺激恢复或者是避免出现肌肉腿等都有着非常不错的帮助。

泡沫轴滚小腿怎么滚

泡沫轴可以使用的范围是比较多的，比如可以用泡沫轴去滚小腿，对于避免形成肌肉腿有着非常不错的帮助，当然在滚小腿的时候也一定要注意，建议俯卧在瑜伽垫上，双手撑地，右腿伸直可以把左腿弯曲，把泡沫轴压在大腿的内侧下方，直接从大腿根部到膝盖内来，回去滚动。另外还可以仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体后侧，轻轻的扶住地面，右腿屈膝，右脚着地，让泡沫充分的去接触左侧的小腿后侧肌肉臀部来回的滚动。

现在我们对于泡沫轴有用吗？有了更好的了解，泡沫轴的作用和功效是比较多的，而且可以使用的部位是比较多的，不仅有着非常不错的热身等效果，而且对于减肥或者是避免肌肉过于发达等都有着非常不错的效果。