烤红薯吃多了会怎样 烤红薯吃多了怎么办

烤红薯这种吃法在我国是已经有非常悠久的历史，在古代的时候人们就喜欢将红薯烤来吃，红薯烤出来的味道非常的香甜软糯，而且吃起来口感也比蒸的红薯要好吃很多，所以会让人一吃就停不下来，容易吃很多。那烤的红薯吃多了会怎样呢？

烤红薯吃多了会怎样

红薯本身是一种有助于食物消化以及改善便秘症状的食物，而且红薯中含有很多糖类物质，并且还具有维生素A和维生素C以及膳食纤维、蛋白质等营养物质的成分，所以适量的吃一些烤红薯对于人体的是有好处的，而且还能够促进肠胃的蠕动，防止便秘。但若过量的吃烤红薯会加重肠胃负担并引起肠胃的不适，会出现腹胀以及打嗝的情况。

烤红薯吃多了怎么办

如果在吃烤红薯的时候不小心吃了太多的烤红薯则要注意控制适量，减少吃其他的食物，若出现消化不良的症状可以选择吃点有助于消化的东西，比如酸奶、山楂或者是米汤等，能够缓解胃胀以及胀气的症状。另外烤红薯内的淀粉与醣类比较多，吃太多烤红薯出现胃胀的人群可以在胃脘部位做一下按摩，或者去散散步，促动一下肠胃的蠕动。

大部分的街边小吃摊都有卖烤红薯的，而且烤红薯的营养也很丰富，一般在平时吃烤红薯的时候一次性吃80克到100克就可以，避免引起肠胃不适，而且烤红薯吃多了还可能引起上火，特别是肠胃不好的人群更应该注意一下烤红薯的食用量。