降血压最快的10种食物 降血压吃什么食物有效

高血压是现在很常见的一种慢性疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。若血压控制不佳，可损害血管、心脏、脑、肾脏、眼等多个器官，导致各种并发症。因此在平时生活中，一定要多加注意，比如说可以适当吃一些帮助降血压的食物。那么降血压吃什么食物有效呢？下面就来了解一下降血压最快的10种食物。

降血压最快的10种食物

1.玉米

玉米，是生活中常吃的一种粗粮，其烹饪手法多种多样，很多人会将其当作早餐，早上吃一根煮玉米就可以饱腹了，当然还有人用来炖汤。玉米的降压效果不明显，但是其中的玉米须可以帮助降压。

2.绿豆

绿豆很适合在夏天食用的一种，其具有良好的清热解毒的功效，经常吃绿豆粥，喝绿豆冰沙，或是煮绿豆汤，不仅可以起到不错的解暑的效果，同时也具有一定的降压作用。

3.黑木耳

黑木耳具有活血止血、滋阴养血等功效，如果患有高血压，可以吃凉拌黑木耳，因为黑木耳是一种很好的滋补佳品。

4.茄子

茄子，也是生活中常见的蔬菜，做法多样，凉拌茄子、肉沫茄子都是非常不错的。茄子的降血压效果是非常的明显的，如果你是高血压患者的话，可以在吃饭的时候适量的吃一些茄子，对于血压的降低有着很大的帮助。

5.芹菜

芹菜也是常吃的一种蔬菜，虽然很多人都不喜欢它的味道，但它的药用价值也非常高，尤其是在降血压方面，因此假如家中有高血压的病人，可以多吃炒芹菜，因为它能降低血压。

6.海带

海带是一种生长在海水里的食物，很多人都喜欢吃海带炖豆腐，因为海带喝豆腐有控制血压的作用。

7.茼蒿

茼蒿是生活中最常见的一种蔬菜，可能第一次食用这种蔬菜会觉得味道有点奇怪，但是其实多吃些之后，就会习惯甚至喜欢上。多吃茼蒿对身体也有益处，不仅能降血压，还可以帮助补脑。

8.萝卜

无论是白萝卜还是胡萝卜，都是很好吃又很健康的蔬菜，尤其是冬天吃白萝卜是很常见的。吃萝卜有降脂降压的作用，萝卜或其籽熬水可以扩张血管而降压。

9.冬瓜

冬瓜是最实惠的一种蔬菜，只用一两块钱就能买到一大块的冬瓜，可以炒几次，而且冬瓜味道很好，如果有高血压，平时可以喝一些冬瓜排骨汤。

10.橄榄油

患有高血压的人在选择食用油也要特别注意，在选择油时可选用橄榄油，而且一定要采用冷压榨方式。经常食用橄榄油会降低心脏收缩压和舒张压。

以上就是关于降血压最快的10种食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。