5款适合孕妇的养生汤 适合孕妇喝的炖汤食谱

孕妇作为特殊人群，无论是在孕早期还是在孕晚期，营养都必须要跟得上，这也是为了胎儿的健康。养生滋补类的汤就非常适合孕妇饮用，能够确保胎儿水分、营养的充足供应。今天就为大家介绍5款孕妇喝的养生汤。

1. 红枣乌鸡汤

材料：红枣，乌鸡半只，枸杞，姜片

做法：在超市购买半只鸡，拿回来清洗干净，红枣洗净去核放一旁备用。砂锅当中加入适量的水，再放入红枣，乌鸡，姜片一起炖煮一个小时左右。在最后5分钟的时候放入枸杞和适量的盐等调味品，即可饮用。

功效：红枣和乌鸡本身就具有补气益血、滋阴益气的作用，孕妇经常喝这个汤，能够调理手足冰凉，体寒等症状，同时还能为胎儿提供生长发育的营养物质。

2.鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼，豆腐，姜片，白胡椒，香菜

做法：鲫鱼买回来之后，去鳞剖肚，取出里面的内脏，再冲洗干净备用。豆腐切成小块备用。锅内放入少许油，热锅后放入姜片，将鱼放入锅中，煎至两面金黄。将鱼盛出备用，再放入清水到锅中，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。待汤色变白时可以放豆腐大火煮10分钟，随后加入盐和香菜即可出锅饮用。

功效：鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质，非常适合怀孕期间的孕妈妈喝。不仅能补充蛋白质，还具有一定的催奶、促进孕期乳腺发育的作用。经常喝的话，能够为孕妇提供丰富的营养，增强抵抗能力，起到强身健体的作用。

3.冬瓜排骨汤

材料：冬瓜，排骨，枸杞、姜片

做法：冬瓜洗净去皮，再切成小块备用。排骨洗净备用。姜切2-3片。锅中放入适量清水，冬瓜、排骨姜片一起放入到锅中，大火煮开后转小火煮40分钟到1小时，放入适量的枸杞和盐，出锅即可饮用。

功效：冬瓜当中含有充足的水分，具有清热、排尿、祛湿解暑的功效。同时排骨当中含有大量的营养物质，能为孕妇补充胎儿日常所需的营养的同时，还能帮助孕妇消除水肿的现象，非常适合孕妇饮用。

4.羊肾腰豆杜仲汤

材料：羊肾，腰豆，杜仲，姜片

做法：首先将羊肾去臊，清洗干净，放一旁备用。腰豆洗净，杜仲切成3厘米的小段，姜切2-3片，放好备用。然后锅中加入清水，大火烧开后放入羊肾，氽水，氽大约2-3分钟后捞出。另起砂锅，砂锅中放入适量清水，再把羊肾，腰豆，杜仲，姜片，一同放入砂锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟。随后放入盐等调味品即可出锅饮用。

功效：孕妇经常喝这个汤，能够阴道出血预防和流产，还能缓解尿频等现象。因此这款汤非常适合安胎的孕妇饮用。

5.莲藕花生排骨汤

材料：莲藕、花生、排骨、姜片

做法：莲藕去皮洗净，切厚块，花生浸泡3小时，红枣去核洗净备用。排骨洗净砍段，把姜切2-3片备用。锅中倒入适量清水，放入排骨焯五分钟，捞出，洗净血沫。在砂锅中加入适量清水，依次放入排骨、莲藕、花生、红枣、姜片，大火煮开后转中小火慢炖1个小时。最后，放入盐和适量的调味品调味，即可出锅饮用。

功效：莲藕富含铁元素，有消淤凉血、养血补虚、益胃健脾、活血养颜的功效。能够帮助孕妇增强个人的免疫力和抵抗能力，以免在怀孕期间出现感冒等情况。

上面有关孕期喝的养生汤，希望能够对各位孕期的妈妈有所帮助。怀孕期间的妈妈胃口总是不太好，汤水则是孕妈妈补充营养的直接方式。煲汤时要注意避免使用油腻的材料，以免对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。