产后坐月子必吃的10种水果 坐月子吃什么水果好

女性在生产后的身体是十分虚弱的，同时大部分的营养都给了宝宝。产后坐月子这段时间对营养的摄取是非常关键及重要的。但是很多新手妈妈并不知道坐月子期间吃什么水果对身体最好。所以今天小编就为大家介绍适合坐月子吃的十种水果。

产后坐月子必吃的10种水果

1.山楂

妈妈们在生产的时候很耗费体力，所以在产后都是很累的。甚至可能还会出现食欲不振，食欲下降、口干舌燥等情况。这时候可以适当吃点山楂，刺激食欲，帮助消化。此外，山楂有助于排出子宫充血，缓解腹痛。

2.榴连

榴莲有着“水果之王”的美誉。因其性热，对加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品来食用。如果在剖腹产后容易发生小肠粘连的孕妇要谨慎食用。

3.香蕉

香蕉含有大量的铁和纤维素，可以有效缓解便秘。分娩时，妈妈如果是经常便秘的话，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。但由于在坐月子和分娩期间身体比较虚弱，不应该吃得太多。

4.樱桃

女性产后身体是十分虚弱的，而樱桃具有补气补血的作用，可以更好的保护脾胃健康，缓解腰酸背痛和四肢无力。

5.苹果

苹果含有大量的粘合剂和纤维，能吸收和排除细菌和毒素，健胃生津，刺激食欲。尤其对孕妇腹泻有不错的疗效。另外，苹果还能降血糖和胆固醇，有利于糖尿病、妊娠高血压综合征、肝功能障碍的产后恢复。

6.桂圆

孕妇产后的身体相对比较虚弱，可以吃一些桂圆来补充脾胃，还能补血虚。可以煮桂圆蛋花汤，对孕妇产后护理非常有益。

7.木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母乳的分泌。如果是产后奶水稀少或没有的孕妇，可以用木瓜和鱼一起炖煮。

8.奇异果

奇异果的维生素C含量很高，有利尿通乳、解热止渴的作用。经常食用可以增强个人免疫力，有利于剖腹产术后的恢复。在坐月子期间奇异果太冷，可以用温水泡一泡再吃。一天一个补充维生素C。

9.橄榄

橄榄具有生津止渴、清热解毒的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，会使婴儿更聪明。

10.葡萄

葡萄具有补气血、利尿的功效。其含铁量很高，对于生产后的妈妈有很好的补血作用。制成葡萄干之后，铁含量的的比例加大，女性在产后失血过多的情况下，葡萄可作为补血圣品。

以上就是有关产后在坐月子期间，各位女性多补充这几种水果，能加快帮助恢复我们虚弱的身体。