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维生素e一天吃几粒 正确了解维生素e

维生素e,是我们日常中都会常吃到的,不仅有维生素e颗粒,还有一些水果蔬菜中也含有丰富的维生素e,它的作用非常多,有的维生素e颗粒不仅可以外敷还可以内用,所以我们今天就来讲讲维生素e一天吃几粒。

 


维生素e一天吃几粒

一、早晚一粒

一般来说,维生素e早晚各服用一粒是最好的,因为早上对于我们人体来说是最有精神的,而晚上我们在睡觉的时候需要很多的能量来给我们的身体提供机能,所以早晚是服用的最佳时间,而且最重要的是一般是在饭后一小时进行服用是最好的,有的朋友会在内服的同时选择外敷,这也是可以的,因为外敷的功效有很多,例如抗衰老之类的。

 

二、注意事项

因为维生素e的功效有很多,所有可能会有的人进行长期服用维生素e,但其实有的维生素e是不适合一些人服用的,例如正在发育的儿童来说,过多维生素e可能会造成代谢紊乱,而且补充维生素e不一定要靠吃胶囊,例如在平常的水果蔬菜当中,我们就可以摄取到一定的维生素e。

 

以上就是对于维生素e一天吃几粒的一些讲解,大家都了解了吗,如果不清楚的朋友可以向相关医生进项咨询。

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