每天吃苹果的最佳时间

　我们都知道苹果是营养价值非常高的水果之一，每天坚持吃苹果能够给我们的身体带来奇妙的效果。而且苹果当中也含有丰富的果胶，能够有效的起到止泻的效果。而且苹果也能够提高我们身体的抵抗力。那么你知道每天吃苹果的最佳时间是什么时候呢？一起来了解一下吧。

　　每天吃苹果的最佳时间

　　1.早餐时可空腹吃苹果

　　在前一天的晚餐后直到次日的早餐前，一般人都会超过十个小时没有进食。身体内的肝糖都耗尽了，早餐也很容易出现疲劳的现象。这时候空腹的时候吃一个苹果，能够能快的将果糖转化为葡萄糖，也很容易被人体所吸收。空腹的时候吃苹果，还能够让胆汁分泌流动，不让胆汁在我们身体当中聚集的时间过长，防止胆结石的出现；

　　2.睡前吃苹果好处多

　　第二个最佳时间是要在晚睡前的一小时吃苹果，能够有效的消除我们口腔内的细菌，还能够改善我们的肾脏功能，对于入眠能够起到有效的帮助，不易失眠现象的出现。所以吃苹果最好的方法也就是保健；

　　3.饭后吃苹果有损健康

　　生活中很多人认为饭后吃苹果是一个非常好的良好习惯，其实并不是这样的，饭后吃水果很容易让吃下的食物滞留在我们的肠胃当这种，出现胀气、便秘等症状，给自身身体带来不良的影响。所以吃水果应该安排在饭后的半小时左右，这样对自身的免疫系统也是非常有益的。

　　苹果里面发黑能吃吗

　　苹果里面发黑不能吃了。

　　如果苹果里面出现了大片发黑的情况那么说明这个苹果已经坏掉了，可能是因为苹果的储存时间过长而导致的，苹果外面的果肉如果没有变质那么也不要食用了，以免影响自身的身体健康。