洋葱怎么吃减肥 洋葱怎样才能减肥

洋葱在我们生活当中是一种比较常见的食材，它一般是用来作为配菜使用，但是很多人可能没听过洋葱也能减肥，那我们来看一下洋葱怎么吃减肥。

洋葱怎么吃减肥

洋葱，它是一种含有热量相对比较低的食物，而且它还含有一定的纤维素，对于促进我们的肠胃蠕动和增加我们身体的饱腹感有着比较好的作用，这样就可以避免对于其他食物热量的摄入。

可以把洋葱作为一种沙拉来使用，可以将洋葱切成碎丁，准备一些其他的胡萝卜，西兰花以及鸡胸肉等放在一起搅拌，然后加入适量的盐或者是其他的黑胡椒调料进行调味，这种做法使得它既能够补充我们身体所需要的蛋白质，维生素，也能够很少很好的减少身体所摄入的热量，来帮助减肥。

木耳也是一种很好的食物，它能够清除我们肠胃的垃圾，而把西红柿把洋葱和木耳凉拌在一起，不仅热量低，而且对于我们肠胃的排毒也有比较好的作用，所以可以把洋葱和木耳都切成小块，然后上锅蒸熟，蒸熟之后，再把处理好的洋葱和木耳拿出来放在碗中搅拌均匀，这个时候可以切一点熟的鸡胸肉，或者是牛肉放在里面，加一些生抽，料酒，食醋等盐等各种调料放在一起搅拌就可以吃了。