降低胆固醇的方法

胆固醇是一种人体中必需的营养物质，一般来说主要有肝脏合成以及食物摄入两个途径，不过，胆固醇虽然是一种非常重要的营养物质，但是对于人体而言，如果摄入过多，同样是不利于健康的，而且还会带来多种高胆固醇所造成的亚健康疾病问题。那么，针对高胆固醇的情况，有没有什么降低胆固醇的方法比较有效呢？下面就跟大家一起来试一试吧！

降低胆固醇的方法：

1、戒烟酒

很多人都有吸烟喝酒的习惯，尤其是男性朋友，但是吸烟喝酒不仅对身体健康不佳，还有可能导致人体胆固醇偏高的情况发生，因此戒烟酒是降低胆固醇的基础。

2、多运动

运动是帮助人体消耗分解胆固醇的方法之一，因而能够有效降低胆固醇，所以，坚持运动，保持良好的运动习惯，是降低胆固醇的最佳方法之一。

3、改变饮食

饮食习惯不佳是导致人体胆固醇含量偏高的根本原因之一，因此，注意膳食均衡，改变饮食习惯是降低胆固醇的最有效方法，也是人体健康的重要保障。

4、保持良好的作息习惯

很多人都有熬夜、晚睡的习惯，但是不得不说，这些习惯不仅会造成人体健康受损，还有可能会造成人体胆固醇含量飙升，造成高胆固醇的情况，所以保持良好的作息习惯，也是非常有效的降胆固醇方法。

5、保健品

市场上也有不少帮助人体降低胆固醇的保健品，不过选择的时候一定要注意是否适合自己，切忌滥用保健品。