维生素d的食物 鸡蛋含有维生素d吗

随着生活方式的改变，现在有很多人会长期待在室内，从而导致人体中的维生素d减少了，并且体重也在逐渐上升。而维生素d对于人体来说是十分重要的，它可以调节我们人体骨骼健康，所以，补充维生素d是很有必要的。那在众多的食物中，含有维生素d的食物有哪些呢？

维生素d的食物

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素d，特别是蛋黄。另外，鸡蛋还含有维生素A、胆碱，对于人体免疫力有提高的作用，也可以给大脑提供营养。

2、牛奶

牛奶也是我们日常获取维生素d的途径之一，另外，牛奶中含含有钙、钾等食物，能够让身体中的血压保持一个平衡的状态。

3、蘑菇

植物是比较少含有维生素d的，蘑菇是其中之一，并且它还含有其他的营养物质，可以帮助人体增强免疫力。

4、橙汁

橙汁中也含有维生素d，还含有较为丰富的维生素c，可以给我们的身体带来所需要的营养。但是在喝橙汁的视乎，需要控制它的用量，不要喝太多！

以上是一些含有维生素d的食物，需要补充维生素d的朋友不妨可以尝试一下以上的食物，对身体是有一定的好处的。