怎样补充气血 多喝红糖水

中医讲究人的阴阳平衡，而女性身体是属于阴性，常常会有气血不足的问题，不管是在哪个年龄段，气血不足症状都是极其常见的，气不足就会容易引起喘气，心悸失眠，血不足，脑缺血头晕眼花等症状，那么怎样才能把气血补起来呢？

怎样补充气血

1、加强锻炼身体。身体是一切的基础。加强每天的锻炼，包括慢跑和太极拳，不仅可以让自己保持心态平和，还可以稳定自己的情绪，不被外界的环境所干扰。

2、 晚上要坚持泡脚，但要控制泡脚的时间，过长过短都不好。然后少熬夜，充足的睡眠是根本。

3、做事不要太急躁，可以经常喝气血口服液来补气血。气血不足，头晕眼花，压力太大，可以在医生的指导下服用气血口服液，也可以补充气血。

4、多喝红糖水，多吃大枣，桂圆等等。每天按时吃5个红枣，坚持吃，可以在一定程度上补气血。

5、 慢病就要慢慢调理，急病才要快速治疗，所以小病最好不要喝药。一般情况下，小病里人体的免疫系统可以起到很好的作用，完全能够抵抗疾病，如果立马服药的话，容易破坏体内的细胞，造成抗病能力弱的后果。

6、工作累了就不要再继续了，可以适当休息会儿，多和朋友们交流，以此来减轻自己生活的压力。同时可以喝点姜糖水，姜糖水也可以补充气血哦。

7、完成工作时要根据自己的实际情况，千万不要逞强。平时可以带点糖果，来补充些能量，休息后再继续工作也不迟。

8、按摩是一个不错的选择。多按摩脚底，按摩腰部，按摩头部，按摩脚底部会让脚的部位发热，加速血液的循环，改善气血亏虚，在每天晚上睡觉前进行更佳。