酸奶什么时候吃最好 酸奶几时吃最好

多吃酸奶的确能够看到挺不错的养生效果，只不过有一部分人他们因为不懂得酸奶什么时候吃最好，所以白白浪费了如此能很好调节肠道的奶制品。

酸奶什么时候吃最好

第一，在晨起空腹的情况下吃酸奶挺不错的，经过一整天的排毒代谢，人体的肠道已经空空如也，没有什么东西了，在酸奶里含有着大量人体所需要的营养物质，所以在早上喝酸奶能快速补充人体营养所需。第二，晚上喝酸奶也是不错的选择，晚上12点乃是人体内血钙含量最低的时候，这时候人体对于钙的吸收利用率会比较高，在酸奶中含有一定量的乳酸，这时候吃酸奶能更高效的将人体内的钙质吸收利用起来、形成乳酸钙。第三，也可以在饭后30分钟到两个小时之间吃，因为在这个时候人体内的胃酸会被稀释PH值会达到3~5，这时候吃酸奶能让人体肠道将酸奶里的有用物质更好吸收利用起来。

上面就是小编围绕酸奶什么时候吃最好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，关于酸奶的摄入时间，在一天里有多个时间段可以选择，大家可以结合自我的实际情况来安排。