苹果减肥法 苹果怎么减肥

苹果不仅口感好酸酸甜甜的，苹果中还含有非常丰富的食物纤维吃了之后也会产生饱腹感，所以也有很多人将苹果作为一种减肥的水果，当然不是叫你什么都不吃只吃苹果哦，科学地吃苹果在不节食的情况下也能够帮助减肥哦，下面小编就来给大家介绍一下苹果减肥法吧。

苹果减肥法

在正常进食但不是吃过多的情况下每天吃3个苹果对于减肥是很有帮助的，因为苹果中丰富的纤维素和果胶能够帮助身体减少热量，对于肠道也有很好的促进蠕动的作用，能够帮助身体排出体内的废物和宿便，还能够在促进消化的同时帮助胃部收缩控制住食欲，避免进食过多的其他多余的食物，多余对于减肥是有一定的作用。

网上是有流传一种3天吃苹果减肥法，就是其他食物都不吃只吃苹果，用苹果来当正常食用。确实这种方法是可以让体重快速地减下来，但是是非常不健康的做法，而且3天只吃苹果就没有了盐的摄入，这样是会让身体出现脱水的，而盐分是身体中重不可少的一种帮助保留水分的物质，多以连续几天不进盐减掉的体重其实是身体中的水分，而当体重减下去之后重新进食食物和盐分，身体的体重是会反弹回来的，而且空腹吃苹果对肠胃是不太好的，虽然说对正常人影响不大但是对于肠胃本身就比较弱的人来说是会加重肠胃问题的，所以也不建议早餐只吃一个苹果。

以上就是关于苹果减肥的相关介绍，对于网上流传的苹果减肥法不能盲目的相信，毕竟当身体中的影响不均衡的时候对身体的健康影响还是很大的，想要减肥还是要注意饮食的均衡，但尽量不要过度饮食，平时再加上运动是会有很好的减肥效果的。