减肥期间可以吃坚果吗

平时会有人因为想要一个好的身材，会有减肥，而这时候在减肥期间又想要吃一些东西，比如坚果，但不知道可不可以吃，但是有人会觉得没有什么大不了的事，就会比较放心，但是有人一般会比较注意自己的身材的，就会比较担心要是吃坚果会不会减肥没有用了，但是又不知道怎么办好，不过有人一般会觉得吃一点没有什么的，那么减肥期间可以吃坚果吗？我们可以一起来看看。

减肥期间可以吃坚果吗

1.一般在减肥期间是可以吃坚果的。而坚果是比较健康的东西，里面有脂肪、蛋白质，膳食纤维等，而膳食纤维和油脂的一起作用，能够有助于润肠，而平时吃坚果能够有比较强的饱腹感，有利于延缓饥饿的出现，可以很好地让食物的吸收，有一定的减肥效果。

2.而坚果能够有效地抗氧化，也可以帮助润肠通便，可以帮助治疗便秘，要是在减肥期间，这时候可以吃比较少的干果，比如巴旦木，山核桃，能够很好地慢慢减少食入的量。不过一般不要吃太多，最好是适量就好，要是吃多了就会容易造成肥胖的。