阴道松弛怎么恢复 阴道松弛怎么办

当女性生完孩子或者上了年纪后，阴道通常会出现松弛的情况，而阴道松弛不仅会影响夫妻间的性生活质量，还极容易导致女性出现其它妇科炎症等，所以现在女性当出现阴道松弛现象时，都会想方设法做恢复运动，不过阴道松弛怎么恢复呢？下面我们一起看看。

阴道松弛怎么恢复

阴道松弛的恢复方法有许多种，从安全健康角度考虑，按摩缩阴是比较好的，大家可以采用平躺姿势，然后将两腿分开并弯曲，将脚掌相对，然后从膝盖部位按摩一直大腿根部，注意是从下到上的顺序进行按，当然，大家也可以从脚部开始按摩。在按摩的时候注意均匀吸气以及吐气，每次反复做五次即可。此外还可以通过锻炼盆底肌肉达到缩阴的效果，方法也很简单，只需将肛门处的肌肉进行收缩，收缩时注意均匀呼吸，吐气，每次收缩约持续15-20秒即可。

阴道松弛怎么恢复？其实阴到松弛修复方法还有其它方式，比如说提肛运动，深蹲运动等，都是比较简单可行的方法，不过要达到理想缩阴效果是需要长期坚持的，切不可三天打鱼两天晒网。