孕酮低吃什么 孕酮低吃什么好

孕酮就是女性卵巢中黄体分泌出来的一种激素，是一种天然孕激素对于女性的内分泌有很好的调节作用，孕酮是维持妊娠必须要有的一种激素，当孕酮低的时候是很容易出现流产的现象的，想要备孕的女性朋友们就需要非常注意了，那么孕酮低吃什么好呢？我们一起来看看吧。

孕酮低吃什么

1.富含维生素C的食物：补充维生素C有助于促进血液的循环，在一定程度上可以补充女性体内的孕酮，对于孕妇来说补充体内孕酮不足是有很好的作用的，而且还能够帮助缓解怀孕初期出现的恶心呕吐等早孕反应，维生素C还能够帮助铁质的吸收，能够帮助身体消除疲劳，像柠檬、柚子、草莓、猕猴桃等新鲜水果含的维生素C是比较丰富的。

2.富含维生素E的食物：补充维生素E对于性激素的分泌有很好的促进作用，能够有效增加女性卵巢机能，可以帮助身体产生比较多的孕酮，增强孕酮的作用，所以孕酮低的可以多吃一些玉米、芝麻、花生、大豆、糙米、葵花籽等富含维生素E的食物来补充。

3. 大豆制品：大豆制品中含有的孕酮是比较多的，能够帮助调节体内孕酮偏低的问题，是补充孕酮的的一种非常不错的食品，而且大豆含有的其他营养素也是比较多的，比如说维生素B6能帮助睡眠、稳定情绪，不饱和脂肪酸能改善皮肤的粗糙。

4.食补：花旗参雪蛤作为孕酮低的食补食品是非常不错的，雪蛤对于补虚是有明显的效果的，对于女性体内的孕酮有一定的补充作用，花旗参雪蛤用来补充孕激素是非常好的。黑豆糯米粥也是不错的，对于补充孕酮也是很有帮助的哦。

以上就是关于孕酮低吃什么的介绍，看完上文相信大家对于孕酮低吃什么有一定的了解了，另外还要注意当体内孕酮低的时候一定要避免吃那些辛辣刺激的食物，烟酒也不要喝，寒性的食品也尽量少吃。