骑自行车的好处和坏处 骑自行车的好坏

生活中我们常常会提倡绿色出行，我们能够想到的绿色出行包括跑步、骑车、公交、地铁等，其实骑自行车一直以来都是比较热门的选择来的，很多人都会选择这一种环保的出行方式，不过这种都会选择在一些比较近的位置，虽然很多人觉得骑自行车上班或者运动是有很多的好处的，但是也是有很多的坏处的，所以很多人都会问骑自行车的好处和坏处是什么？我们再接下来的文章中简单了解一下吧。

骑自行车的好处和坏处

1、锻炼我们的身体素质

我们都知道骑自行车是利用我们的腿部力量进行发力的，能够从而刺激我们腿部的肌肉，进而对全身也是有一定的刺激，有些自行车是能够进行调档的，阻力越大的自行车是能够更好的刺激我们全身，发动我们全身的力气，这样是能够锻炼我们整个身体，是能够提高我们的身体素质，也提高我们的免疫力。

2、能够减肥瘦身

经常骑自行车的人，都知道，这是一款有氧运动，有氧运动是能够消耗人体的热量以及脂肪的，能够起到很好的减肥作用的，并且长期坚持，能够使得自己的腿部肌肉线条更加的完美，自行车是一项锻炼到我们人心肺功能的运动。

3、对关节有一定的损伤

经常骑自行车的人可能会出现经常性的关节性的损伤，并且会经常感觉到膝盖疼痛。

4、对脊椎、腰椎也是有影响的

我们能够发现经常骑自行车的人会出现肩膀的疼痛，那是因为我们在骑自行车的时候，车子的管子是很长的，而且车的巴子也是很低的，这是人们骑自行的时候就需要往前靠，这时候很容易出现脖子疼的症状，也会出现肩膀疼，而且这两者经常一起发生的，并且对腰部也是有一定的影响的，会使得腰部出现疲惫的感觉。

以上是对骑自行车的好处和坏处的回答，希望上述文章能够帮助大家。