哪些食物含维生素b 含维生素b的食物

维生素b也被人们叫做b族维生素，它在一些食物当中广泛存在，人们如果缺乏维生素b，那么容易得口角炎，严重的甚至会影响皮肤健康。在接下来的文章中我们将带着大家详细了解一下哪些食物含维生素b。

哪些食物含维生素b

在我们通常所接触到的酵母中含有丰富的维生素b，当然在一些新鲜的绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。

如果人们缺乏维生素b，那么平时的时候可以多吃一些绿叶蔬菜，芹菜、菠菜、油菜都是非常有代表性的。如果人们缺乏维生素b，那么皮肤会变得越来越粗糙，部分患者还会因此而腹泻。对于小孩子来讲如果长期缺乏维生素b，那么对智力的发育也会造成一定的影响。如果人们的头皮屑非常严重，那么也可能是由于缺乏维生素b所引起的。

哪些食物含维生素b呢，从文章中可以看出酵母中含有丰富的维生素b，当然，除此之外人们还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。大家在补充维生素b的时候一定要适量，如果人们过量补充那么也会适得其反。