不吃晚饭的危害 不吃晚饭的坏处

很多人会认为吃饭是导致人发胖的原因，所以为了减肥总是将看起来不怎么重要的晚饭去掉。但其实每一顿饭都是有其道理的，不吃晚饭对我们身体健康的影响也是很严重的，那么不吃晚饭的危害是什么呢？我们来了解一下。

不吃晚饭的危害

1、伤胃：我们体内的各个器官几乎是一直在不停的运行的，所以当摄入的物质突然减少或者消失，导致空腹，对肠胃这个器官造成的伤害是很大的，因为我们胃部分泌的胃液会对食物的消化有作用，一旦食物没有了，但是胃液还是正常分泌的，这时候胃液对我们的器官开始进行腐蚀。所以长时间不吃晚饭使肠胃处于空腹状态对肠胃功能有很严重的影响的。久而久之会造成胃病的症状。

2、影响工作学习的效率：随着如今上班族和学生族的工作学习的而压力加大，所以对身体能量的消耗也是很大的，所以需要为身体及时补充能量，所以不吃晚饭会造成体内的能量不足，对学习和工作的效率是有很大的影响的。

3、影响睡眠：对于经常加班的人群来说，回到家最想要的就是可以安心睡觉，可以如果不吃晚饭会产生一种严重的饥饿感，随之肚子也会开始叫起来，这时候消化系统会给大脑下补充能量的指令，使大脑变的兴奋，所以对我们的睡眠也是会有一定的影响的。

影响抵抗力：当人体出现饥饿感时，体内的能量是会减少的，细胞的功能也会随之退减，这时候对于外部病菌的入侵就没办法有很好的抵抗作用。所以长时间不吃晚饭会影响我们的抵抗力，还很容易造成低血糖的症状。