游泳对身体有什么好处 游泳对身体的影响

游泳对所有年龄段的人来说是一项非常好的娱乐活动。如果经常锻炼，不仅身体是非常有益的，同时也是放松和感觉良好的好方法。休闲游泳是最常见的游泳方式。一般都有蛙泳、仰泳、侧击和自由泳。那么下面我们来看一下，游泳对身体有什么好处？

游泳对身体有什么好处

游泳可以减轻压力和放松心情，无论是工作上还是教育孩子、还是一般的生活中，经常都会给我们带来很大的压力，甚至不少人会因此变得暴躁甚至患上抑郁症，所以及时排除压力是很重要的，而经常游泳就可以降低生活上带来的压力，同时还可以减轻焦虑和抑郁，还可以提高睡眠质量。所以经常游泳对人是非常有好处的。

游泳还可以减肥。如果想减肥的人可以选择游泳这种运动方式，在水里游泳不仅比跑步舒服，还可以更高效率燃烧掉那些卡路里，可以说是最好最有效的方法。既能减肥，又能健身。如果经常游泳，还可以降低疾病的风险。游泳还有助于预防心脏病，中风和糖尿病等等。

游泳对提高能量水平也有很好的作用，不活动和衰老通常是人们最缺乏能量的原因。所以通过游泳可以提高新陈代率来提高能量水平，一个星期只要游泳三次就可以了。人在水中游泳的时候，两臂划水，同时两腿打水或蹬水。全身肌肉都参加了运动，因此可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。