怎样减掉大象腿 大象腿怎样减掉

夏天已经近在眼前了，又到了露腿的季节了，纤细匀称的双腿是每一个女孩子的追求，腿部纤细在视觉上可以大大拉长腿部的长度，谁不希望拥有一双大长腿呢？因为现在工作的人大多都是久坐，很少时间起来走动走动，腿部便会出现各种问题，脂肪堆积、水肿导致的大象腿该怎么减掉呢？

怎样减掉大象腿

敲胆经事实上是一种极其养生的方式，胆经是连接身体胆脏，影响胆功能，常敲胆经可以促进胆功能的作用，促进消化和吸收，减少脂肪的增长，促进身体内维生素的吸收和肠胃蠕动，因此可以达到一个减肥瘦身效果，敲大腿外侧的胆经，可以使腿部的血液流通，胆经顺畅，排除毒素的速度加快，加速新陈代谢，防止脂肪堆积，因此可以达到瘦腿的目的。

空中脚踏车是一种很有效果的局部瘦腿运动，工作了一天回到家睡前躺在床上把脚抬起80度左右，作蹬自行车状，再将两腿交叉互换大概100下左右，对大腿根部的肉肉很有效，可以禁止腿部的肌肤，对塑型也很有效果。

将腿部贴墙呈90度左右，对消除水肿有很大的效果，尤其对于久坐的女性，一天也没有起身走动过几次，身上的水分向腿部流去引起水肿，睡前这样做一会可以让你在第二天马上恢复纤细的长腿，而不会再浮肿的像象腿一样粗了。

运动从来都是塑型减肥健身的好方法，若是真的有恒心有毅力，多做瑜伽，慢跑，快走都是很有效的减去腿部赘肉的方法，在饮食方面也要注意少吃热量高的食物，否则容易引起脂肪堆积，让腿部的肉肉增加，多吃水果青菜，水果中的水果纤维可以增加脂肪的分解速度，减少脂肪堆积的现象，保持健康的生活状态，相信多余的肉肉一定会远离你的。