勃起硬度不够怎么办 勃起硬度不够怎么改善

男性到了一定的年龄，在性生活方面会逐渐跟不上，可能会出现在进行房事的时候，勃起的硬度不够，这样对性生活的幸福是会有一定的影响的，还会使男性丧失信心。那么勃起硬度不够不怎么办？我们来了解一下。

勃起硬度不够怎么办

1、男性勃起硬度不够很多时候是因为身体虚弱的原因，所以这时候加强身体的锻炼是很有必要的，坚持身体的锻炼不仅有利于身体的健康，还能够提高性生活的幸福。可以在平时多做一些锻炼骨盆肌的运动，能够很好的增强勃起的力度和时间，除了系统的骨盆肌锻炼，也可以通过做俯卧撑、仰卧起坐等运动进行锻炼。

2、注意日常饮食习惯的调理：在生活中，一些不良的行为习惯对男性的性能力也是会有影响的。学会搭配饮食的均衡，合理控制体重，改掉抽烟酗酒的习惯，避免长期久坐，少吃过甜、过油的食物，注意饮食的健康和卫生。这些习惯对改善勃起的硬度都会有很大的帮助的。

3、注意手淫的频率：男性很多时候都会有生理上的需求，这时候往往会选择手淫，这是没有错的，但是在频率上是需要控制的，过于频繁的手淫会使身体虚弱，在房事上也需要有一定的控制，过于频繁总是不好的，但是适度的手淫对身体的解压也有很好的用处，还能预防前列腺炎等病症的出现。

4、保持良好的心态：在房事上面，无论是男性还是女性，在心态方面都要注意，不用有过多的压力，可以等身体修整好再尝试，保持良好的心态是很重要的。