提升性能力 提升性能力的方法

良好性能力对于自身的性生活以及很多日常状态来说，都是有着比较重要的作用的，但是如果说性能力不足，可不会对自己的性生活以及日常的心理状态都会产生一定的冲击，那我们就来看一下怎样提升性能力。

提升性能力

1、按摩
可以用手帮助按摩，首先可以进行仰卧，然后用双手的手掌相对把手掌磨热，然后可以去磋磨自己的阴茎，两分钟左右，再用自己双手的拇指以及食指从它的根部到头部反复的拿捏，两分钟左右就可以反复的刺激。

2、手指
手指也是一种比较好的刺激，比如说在公交车上可以练自己的食指，勾住车子里面的扶手，或者是一些圆形的环，可以把两个手的手指互相勾拉起来，反复的去进行按摩，因为食指它是人体的重要经络，对于强筋壮阳有一定的效果。

3、食补
在生活当中可以经常的去吃一些能够帮助补肾的食物，比如说韭菜，芝麻以及豆制品，这些食物当中含有的成分，对于肾脏的保养也具有很好的作用，对于身体来说有一定的功效。

提升性能力的做法相对来说也是比较多的，重点是通过一些刺激使得他的肌肉得到锻炼，而且也可以去通过一些食材的补充来帮助提高他的表现能力。