如何提高性功能 性功能障碍

随着工作生活压力的上升，越来越多的男人逐渐有阳痿肾虚的趋向，而且肚子上也有越来越多的肥肉，在温存的时候，突然发现自己的性能力存在的很大的问题，那么男性应该如何提高性能力呢？

如何提高性功能

1.戒烟戒酒，维护正常的性功能，尽可能多穿一点宽松的衣服，让男性生殖器部分得到充分的舒展和自由呼吸，清洗内裤，尽量规律性地进行性爱，可以选择多吃一点海鱼，海藻和韭菜。

2.锻炼性交的肌肉，男性的性交肌肉在阴茎根部的盆骨肌那里增加这些部肌肉可以起到增多，骨盆和阴茎的血液供应量的作用，促进男性勃起，帮助男性控制射精的时间和速度，增加两人在性高潮时的快感，所以男性可以想办法找到自己的性交肌肉中的耻骨尾骨肌，可以利用排尿中断的办法，一旦找到了这个部位的肌肉，就可以进行有意识的锻炼性交肌肉，保证一天锻炼两次的频率，这样坚持做一个月后，就可以感受到性能力有明显的上升。，

3.睡前按摩肚脐，在中医上有研究发现，肚脐是中医针灸学中的神阙穴，按摩此部位可以帮助肝脏和肾脏的新陈代谢，加快促进性能力的增长，预防性机能衰退，男性可选择在每天晚上睡觉前用手指按压肚脐部位5到7分钟。