牛油果的热量 牛油果的功效

牛油果的热量

实际上牛油果中脂肪含量是很高的，热量也很高，所以很多剪纸的人群不再敢吃，虽然牛油果有很丰富的脂肪，但是其中含有矿物质和蛋白质，维生素的含量也很高，营养非常的丰富，那些牛油果还能把脂肪分解成脂肪酸的酵素，提高身体的新陈代谢速度，所以总的来说，牛油果在减脂期间还是可以使用的，但是要注意食用的量。牛油果的热量是100克，有160大卡。

在减肥期间想吃牛油果的话，可以吃牛油果果酱，还有牛油果的全麦面包，这样既可以补充牛油果中的营养，又不用担心你如果的高脂肪和高热量。最受欢迎的就是牛油果酸奶了，这里的酸奶可选择脱脂无糖的酸奶以降低热量，不爱喝酸奶的人也可以做牛油果奶昔。但是在减肥期间的人一定要控制牛油果的数量，如果想吃还是可以适当的吃一些，但牛油果不适合用于减脂期间。