补钙能长高吗 补什么能长高

很多妈妈都希望自己的孩子能够长得很高，但是因为营养等问题，很多小孩一般都说是中等的身高，所以很多妈妈都想通过补钙来提高孩子的身高。但是补钙能长高吗？身高的高低真的与补钙有关吗？我们来了解一下。

补钙能长高吗

很多家长都认为补钙能提高身高，所以买了很多钙片给孩子食用，其实这是不正确的。根据医学研究证明，补充钙质只会影响我们腿部的骨密度，使骨骼变得更加强健而已，如果停止补钙，那么骨密度是会恢复原状的。所以说，补充钙质是不会让人长高的，只会使我们的骨骼更加强健而已。而身高主要和身体的遗传和生长的环境有关，遗传可以控制我们可以长到多高，而后天的环境因素则决定着我们的生长潜力是否可以充分发挥。

补什么能长高

1、蛋白质。如果想要长高，补充蛋白质是最重要的，因为我们人体肌肉的生长、身体组织的生长和发育等都和蛋白质的摄入多少有关。如果我们人体的蛋白质含量过低，则会很大程度上影响我们的身体发育。所以如果想长高，多吃一些蛋白质总是没错的。

2、矿物质：钙质对我们的骨密度有帮助，但是钾、铁等矿物质对于身高是很有帮助的。

3、维生素：维生素对于人体的身高发育也是十分重要的，特别是维生素D，如果想要长高，补充维生素D能够促进钙的吸收，使骨骼强健，同时维生素D对长高也是有帮助的，除此之外，还有维生素A、维生素C等都能帮助孩子长高。