燕麦片可以减肥吗 燕麦之所以在五谷杂粮中脱颖而出

燕麦片是日常生活中最常见的主食，因其营养价值高，能满足人们日常的营养摄入需求，因此，很多人都喜欢它。甚至有些减肥中的人士将其用作减肥食物。那燕麦片可以减肥吗？下面我们一起来解读相关知识。

燕麦片可以减肥吗

燕麦之所以在五谷杂粮中脱颖而出，是因为它富含各类不饱和脂肪酸和膳食纤维，且热量比较低。因此，对于燕麦可以减肥吗的问题，答案是肯定的，因为燕麦中的不饱和脂肪酸可以有效清除人体中的多余垃圾，可以阻止脂肪的堆积，也能够抑制体内的胆固醇。此外，它的热量比较低，加之其膳食纤维含量高，所以饱腹感较强，这对于减肥来说，是很管用的一种代餐。

燕麦片可以减肥吗？当然，燕麦片只是一种主食，并非减肥药，所以，我们在减肥过程中，除了多吃燕麦片之外，还需注意营养搭配，更要加强运动，否者，仅仅是靠吃燕麦片，是很难达到减肥效果的。肥胖只是一种代谢失常的现象，是因为体内脂肪的长期消耗量小于长期堆积量，因而体重就不断增加，要想调节脂肪的堆积量和消耗量，那就得多运动。