怎么练胸肌 胸肌怎么练

男生的胸肌对于女生来说有着致命的吸引力，胸肌的存在无疑给男生增添了更多的雄性魅力，健身房是一个充满着男性荷尔蒙的地方，大多数男性都在为了自己的男性曲线而努力举铁，而有一些男生平时不方便去健身房，但也很想拥有迷人的胸肌，这该怎么办呢？

怎么练胸肌

迷人的胸肌不是一天两天就可以成型的，最重要的是持之以恒和坚持不懈，不想去健身房可以自己在家做俯卧撑，俯卧撑是锻炼胸肌最快捷有效的方法，每天在家做俯卧撑，俯卧撑也分为很多种，一开始可以从最常见的俯卧撑做起，要记住最标准的姿势是保持头、脖子和臀部在一条直线，长久以往，胸肌的曲线就会越来越明显。

除此之外，等到身体已经适应了日常的俯卧撑运动，可以选择做前倾式俯卧撑，将双脚垫高，与身体新陈的角度大概15度以下，这样做的俯卧撑可以快速锻炼出胸肌，效果比平常的俯卧撑更加好。

如果不想去健身房进行锻炼，可以直接在网上购买一个扩胸拉力器，可以很有效的锻炼手臂和背部的肌肉，对于胸部曲线也有很好的效果，这个工具对于热爱健身的人来说是家中常备。

胸肌虽然在功能性上来说没有什么很大的用处，但是在美观程度上来讲是最有用的一块肌肉，在穿衣上可以更加的饱满挺拔，尽显男性的魅力，如果没有胸肌的存在，尤其在夏天，穿衣服就会觉得整个人特别单薄，弱不禁风，所以胸肌是为了让整个人的形象更加的具有魅力，更加的挺拔，我相信，强壮一些的身体可以给女性更强的安全，所以很多女生都会被胸肌吸引。