减肥能吃香蕉吗 香蕉是非常常见的一种水果

对于现代人来说，随着生活水平的提高，饮食的日益丰富话，人们日常饮食中，精加工、精细化的食物也就越来越多了，由此食物中的粗纤维、膳食纤维大大减少。另外，人们摄入的脂肪、蛋白质也大大提高了，由此导致越来越多的人开始出现肥胖问题。减肥刻不容缓。那么减肥能吃香蕉吗？一起来了解一下吧。

减肥能吃香蕉吗

香蕉是非常常见的一种水果，众所周知，吃香蕉是可以变开心的，那么吃香蕉究竟能不能减肥呢？首先香蕉中的膳食纤维含量非常高，并且香蕉有促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效和作用；另外，香蕉是一种卡里路含量非常低的水果。因此，如果每天坚持吃1-2根香蕉，那么对解决便秘问题是非常有帮助的，便秘解决了，小肚子自然也就消失了。另外如果能够在晚上的时候用香蕉代餐，那么香蕉减肥的功效将会发挥得更大。

以上就是减肥能吃香蕉吗这个问题的相关内容了，总的来说，作为一种水果，香蕉低热量，富含膳食纤维，可以毫不夸张地说就是减肥佳品。当然，香蕉性寒，及时减肥效果显著，也不宜多食，适量即可，多食反而会对身体造成伤害。