一天运动最佳时间 运动在什么时间好

随着生活节奏的快速进展，人们对强身健体的意识也开始慢慢重视起来了。但是大家都知道运动可以强身健体，却不知道什么时间运动会事半功倍。那么接下来小编就给大家介绍一下一天时间里的最佳时间吧！

一、早上

俗话说：一天之计在于晨。而且早上的空气较清晰，对肺部也有一定的好处。因此，早上锻炼的最佳时间是8-9点。但是需要注意的是：此刻运动前一定要适当的吃点东西为身体补充能量，但也不能一吃完就马上运动哦。需要休息片刻。

二、中午

中午是经历了早上一上午的忙碌工作和学习，这个时刻是需要休息补充能量的。一般这个时候不太适合运动哦。

三、晚上

有些是白天忙于工作，只有晚上才有时间运动的。而且如果晚上运动的话，不要饭后立即去进行运动，一般饭后半小时之后运动就可以了。

综上所述，其实一天最佳的运动时间是早上的。晚上也是可以的，但是不管是早上和中午还是晚上适当的做运动都是有益于身心健康的。前提下要根据身体状况量力而为吧。切勿盲目运动。