南瓜热量 南瓜热量高吗

南瓜是生活之中很常见的一种食材，而且南瓜是一种营养价值很高的食物。不仅含有丰富的维生素和果胶，所以南瓜是一种具有消化、解毒、护胃的食物。那么南瓜热量是不是很高呢？下面我们一起来详细的了解吧。

南瓜热量

从中医的角度上看，南瓜是一种含有丰富微量元素的食物，其中包括有钴和锌，可以用来治疗糖尿病、高血糖疾病有显著的作用。南瓜具有促进消化的作用，所以通过吃南瓜是可以达到减肥的效果。南瓜的热量是米饭的五分之一，可见南瓜是一种热量很低的食材，被营养师评为减肥神瓜，所以很多减肥人士都经常吃南瓜。刚才我们了解南瓜之中含有丰富的果胶，可以起到吸附作用，所以吃南瓜是可以保护我们的胃粘膜。

南瓜热量特别的低，所以被誉为减肥之王，很多减肥人士都会将南瓜列入减肥食品。随着现在人们的减肥意识提高，不仅会通过运动的方式来进行减肥，也可以从调节我们的饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物。或者是吃一些热量低的食物，例如紫薯和南瓜这些。