跑步可以长高吗 跑步能长高吗

跑步可以说是生活中最常见的一种运动，很多人每天都会坚持跑步锻炼身体。每个人去跑步的目的都不一样，有些人只是为了单纯的锻炼，有些人是为了减肥，也有一些人是为了长高，接下来就让我们一起看看，跑步真的可以长高吗？

跑步可以长高吗

可能很多人都觉得跑步对于促进身体增高这个言论很荒谬，但其实在一定程度上，这个理论是正确的。因为大家都知道，骨头主要是由钙组成的，所以想要长高的话，人体就要能吸收足量的钙，而如果是在日光下跑，日光能够促进皮肤中的维生素d变成活性维生素d, 可以促进身体对钙磷的吸收和利用，所以自然能够有效刺激骨骼的生长和发育，长高也就是自然而然的事情了。

在跑步的时候，身体细胞的活性都被调动，血液的循环也随之加快，在这个时候，人体的生长代谢水平都会比平常要高，所以很多营养物质都能够被身体更快吸收，这样自然能够促进身体增高，但需要注意的是，如果想要通过跑步来促进身体增长，就不要选择快跑，因为快跑属于无氧运动，反而对身体的增长有抑制作用。

虽然跑步在一定程度上确实可以促进身高的发育，但身高的发育主要还是与遗传因素有关，虽然适当的运动锻炼也能起到作用，但有一个前提是，必须在骨垢线还没有闭合的情况下，运动才有促进骨骼增长的作用。如果骨垢线已经闭合了，这时候跑步再多也对身高没有影响。