苹果牛奶减肥法 苹果牛奶减肥法的好处

对于很多女生来说，总是对自己的身材是不满意的，总是想各种各样的办法来进行减肥，而饮食减肥的方法是最受到欢迎的，饮食减肥可以在保证营养摄入的基础上，进行体内脂肪的排出。其中苹果牛奶减肥法就很受到大家的欢迎。

苹果牛奶减肥法

第一天：准备好两斤的苹果，大概是五六个左右，这是第一天所有的饮食，在这一天里我们只能食用苹果，不能吃别的食物和饮品，在食用苹果钱要注意将苹果洗干净，最好可以小口食用，不然会影响肠胃的消化。

第二天：准备好大约四斤的酸奶或者更好的是脱脂牛奶，将准备好的这些牛奶分成7份左右，全天只能饮用这些牛奶，每次一份。这样可以快速达到减肥的效果。

苹果牛奶减肥法的好处

1、众所周知，苹果中含有的膳食纤维是十分丰富的，而膳食纤维对于我们肠胃中堆积的脂肪有很好的排解作用，可以说苹果是有很好的润肠通便的效果的。而且苹果能够促进我们体内的食物消化，有缓解便秘等功效。

2、对于牛奶，我们都知道牛奶含有丰富的营养成分，特别是其钙含量和蛋白质含量。而牛奶中的蛋白质能够快速被我们的人体所吸收，能够为我们的人体提供足够的能量，支撑我们的人体活动。而且牛奶中的成分能够很快的被分解，不会出现营养过剩的情况。而且牛奶对我们皮肤的养护是很有好处的，能使皮肤的状态变好。