酸奶减肥法 酸奶减肥有效果么

苹果酸奶减肥法是一种比较新颖的减肥方法。这个方法每次耗时两天。第一天吃两斤苹果。第二天喝酸奶或者脱脂牛奶，然后喝一升。第三，第四天就可以恢复正常饮食。

酸奶减肥法

1.然后再开始准备两天的减肥。周而复始。第一天可以选苹果2斤，五六个左右。注意最多不能超过七个。在一整天中，只能吃苹果，不能喝水和吃其他东西，只能吃苹果。将苹果洗干净后切成小块儿，一块儿一块儿的吃。第二天可以选择酸奶或者脱脂牛奶一升。分成六到七分。每次喝一份。前天只喝酸奶，也不能吃其他的东西，连水也不能喝。在第二天中可以牛奶。

2.酸奶搭配着喝，但要注意量。第三天，第四天就可以正常饮食。然后第五天，第六天重复第一天，第二天的事情。可以一直持续下去。如果按照以上方法做的话，两天下来可以瘦3斤左右。在这其中一定要注意的是，苹果和牛奶不能一起吃，必须分开，这样才有效。由于第一天苹果可以减缓饿的程度。第二天喝酸奶可以减轻身体对渴的反应。而且还可以制止水分吸收，瘦的会比较快。 如果没有达到理想体重，还可以用这个方法在做一次。