补气养血的食物 补气养血吃什么最好

说到补气养血一般就会想到这个人可能体虚体弱，或者是贫血。贫血其实不是一种疾病，而是伴随各种疾病的一种症状。所谓贫血一般是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞等低于正常值的下限。贫血的人就会感到头晕、耳鸣、失眠、面色苍白，经常感到疲倦乏力，对于一个人的精神状态影响还是挺大的。要想摆脱就得寻找补气养血的方法，刚好食物也是一种方法。

补气养血的食物

第一种就是红枣。红枣的补血功能非常惊人，红枣中的氨基酸、维生素、各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好就是熟吃，蒸煮熬汤都是常见的食用方法，营养丰富，健脾养胃，益血凝神。

第二种阿胶。阿胶跟红枣是经典搭配，阿胶能刺激骨髓的造血系统，使它更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶跟红枣的功能相似，都有补血养血止血的功能，对女性有着特殊的滋补功效。

第三种黑豆。黑豆是比较不为人知的补血食材了吧？黑豆的活血补血和利水滋阴功效极强，除此之外食用黑豆还可以软化血管，促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素也是非常多的，胆固醇也不高，非常适合心脑血管疾病的患者食用。

第四种黑芝麻。黑芝麻中有多种人体所需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下加快人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E还可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。