晚上不吃饭可以减肥吗 晚上不吃饭的后果

现在的女孩子，体检测到自己低体重都觉得自己不够苗条，要营养不良才算瘦，变态的审美观促使她们想尽办法减肥，采取晚上不吃饭来减肥，那晚上不吃饭可以减肥吗？下面小编就跟大家一起探讨一下吧！

晚上不吃饭可以减肥吗

晚上不吃饭的话，就依靠中午吃的的食物获取来的能量，维持到隔天吃早饭补充。中间相隔很长一段时间，需要消耗很多的能量和水分，由于晚饭没有得到食物的补充，只能消耗身体里的其他能量物质，所以说晚上不吃饭原则上会有瘦身的效果。

晚上不吃饭虽然会瘦，但是这种方法很容易对身体造成一些不好的影响，而且极容易反弹或变得更胖。所以我们晚饭最好要吃，不过可以选择吃一些低热量、又有营养的食物，像水果蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等。不吃油炸、肥肉等高脂肪的东西，吃饭过后再适量做一些活动。这样就能在不知不觉中肢体更苗条更好看。

晚上不吃饭可以减肥吗，答案是有一定的效果，不过容易反弹，我们想减肥，最好运动为主，饮食为辅来减肥，有效减肥的同时又不会伤害到身体。其实，肥胖真的不可怕，最可怕的是自己对自己没有自信心。