孕妇吃苹果的好处 苹果的营养价值

苹果生产于北方，因为肉质甜美而备受国人喜爱，成为人们生活中必不可少的水果。苹果对人们的身体健康有帮助，那么对于孕妇也是如此吗？孕妇吃苹果的好处有哪些呢？

孕妇吃苹果的好处

1.利消化

苹果因酸甜可口而备受欢迎，苹果的酸甜能够提高肠胃的消化能力，加快消化使孕妇避免了因食欲不振导致进食过少，而引发营养不良危及孕妇和胎儿健康的情况。同时苹果的酸甜能够有效抑制和缓解孕妇的孕吐。

2.预防疾病

苹果具有较高的食用营养价值，食用苹果能为孕妇提供有益身体健康的营养物质。苹果中含有的钙铁锌等能够促进胎儿的生长发育，改善胎儿的肤色，提高胎儿的免疫力，同时可以在一定程度上减少新生儿患哮喘，肺炎等疾病的概率，能有效地帮助提升胎儿的身体健康质量。

3.消水肿

孕妇在孕期时常会有水肿的现象，缺钾是造成孕妇水肿的原因之一。苹果中含有大量的钾，食用苹果能够为孕妇补充充足的钾，从而有效地缓解和防止孕妇出现水肿。

4.利排便

孕妇孕期便秘是较为常见的问题，苹果中有促消化的酸和纤维素，能够有效地提高肠胃蠕动速度，加快孕妇胃中食物的消化，极大地便利了孕妇的排便。